個人(基本) 體適能評估
項目包括：身高體重．心肺功能．身體柔軟度．脂肪比例．量度血壓
適合人士：任何年齡
每節時數：45 分鐘
每堂費用：$200．每十二堂訓練可免費兩次 |
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個人 美體．養生訓練處方
項目包括：目標性運動處方安排．美體 或 養生 混合訓練處方．增肌．減肥
適合人士：男女均可
每節時數：90 分鐘ｘ12節
全課費用：$6000 (教練指定訓練地點) |
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個人 單項 興趣項目
小型健身器具．全身訓練及掌握
腰．腹．臀及節奏健身操．徒手美體.肌力訓練法
啞呤．橡筋帶．健身球．伸展運動掌握（站．坐．卧）
項目包括：改善整體柔韌度．舒緩肌肉繃緊情況
項目包括：改善腰臀線條．力量及整體關節靈活
適合人士：任何年齡
每節時數：45分鐘ｘ2節
全課費用：$600 (教練指定時間及訓練地點) |
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個人 養生 運動項目
引體令柔十三式．八式太極拳．二十四式養生太極拳．養生經絡拍打功
簡易保健八段錦．健身氣功及原理．治療瑜伽訓練法．保健伸展放鬆法
項目包括：可改善早期肩頸及背庝痛問題、提高整體筋骨柔韌
項目包括：可改善身體平衡、協調、集中力及舒緩壓力
項目包括：可改善身體血氣運行、舒緩壓力
項目包括：可改善疏通經絡及氣血、強壯外內功能、集中力及舒緩整體壓力
適合人士：任何年齡
每節時數：45分鐘ｘ2節．45分鐘ｘ4節．45分鐘ｘ8節
全課費用：$600．$1200．$2400 (教練指定時間及訓練地點) |
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個人 運動及養生 訓練 咨詢
提供個人(自行鍛鍊方式) 編排運動處方及建議
項目包括：不同目標人士之訓練處方
適合人士：任何年齡
每節時數：60分鐘 (面談已包括訓練內容之技巧指導)
每課費用：$500 (教練指定時間及訓練地點)
註：可因應個人進度，進行彈性單次安排(每次處方調整為2至4星期) |
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各項教練培訓考核課
已學習以上 運動或養生 訓練項目 表現優異者
項目包括：有志成為不同科目指導教練之人士
考核費用：$2000 - 3000 (每項教練證書)
註：須學習理論及實習考核，有關詳情可參加以上興趣課程後進一步了解。
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以上首次訓練需八星期前預約：isischanfitness@yahoo.com.hk
(特殊人士及單次訓練可優先安排)
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